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頑張るママの味方☆
キレイを叶える美容室

こんにちは！

本店のつとむです(^ ^)

毎日暑い日が続いていますね☀️

夏バテになっている人も多いのではないでしょうか。

食事もそうめんやうどんなど炭水化物が多くなりやすい季節ですが、摂りすぎも逆に良くないそうです！

夏に不足する可能性があったり、不足しやすい栄養素には、たんぱく質、鉄分、食物繊維、ビタミンＢ1、ビタミンＢ２が多いそうなので、気をつけて下さいね(^ ^)

水分補給や睡眠も重要なので、夏バテにならないように夏を乗り切りましょう！