目の疲れ👀
gem店のりなです😉🌷
最近パソコンや携帯、車の運転、読書など長時間集中して見て、目が疲れてるって方多いですよね😥
そんなあなたに解決法をお伝えしますね💕
まずはストレッチ！
まぶたをギュッと固く閉じて、その後パッと大きく開きます！
これを数回繰り返した後、目をゆっくりと上下左右に動かします👀🍀
最後に、右回りに1回転、左回りに1回転、ゆっくりと円を描くように両目を回します❤️
そうすると目の周りの筋肉がほぐれて疲れが取れます✨✨
次に、3mくらい先の遠くの目標を見てから、目から30cmほどの近くを見てください🎈
これを20セットします♩
これも目の周りの筋肉をほぐしてくれます✨
そして目の疲れが特に酷い時は蒸しタオルを目の上に乗せて、目の周りの血行を良くしてあげるといいですよ💓💓
血行が良くなるとリラックス効果もあるのでぜひぜひして見てくださいね✨✨
ちなみに、頭皮にも目の疲れを取ってくれるツボがあるので、ヘッドスパもオススメですよっ🎀