ヘルシー料理🍢

gem店のりなです🎈

寒くなってくるとあたたかいものが食べたくなりますよね☺️🍴
例えば、おでんとか…╰(*´︶`*)╯♡

おでんは具材によっては高カロリーなものから低カロリーのものまでたくさんあります！

低カロリーの代表的なものとしてはまず大根！！

食物繊維がたくさん含まれていて便秘解消にもいいですよー✨✨

そして糸こんにゃく！

腸内環境を整えたり、血糖値の上昇を抑えたり、糖質、脂質の吸収を抑えたりとダイエット中の強い味方です❤️

あと、お肌の潤いを保つ成分も入ってるんですよー✨

あとは昆布巻き🍀

皮膚にツヤと潤いを与えてくれるそうです💕

昆布には鉄分も含まれておるので貧血改善に、顔色もよくなりますよ😘

ぜひぜひおでん作るときに入れてあげてくださいね🍴✨